Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. ООН направила Беларуси письмо с обвинениями. Рассказываем, о чем речь
  2. В Минске строят медцентр для сотрудников КГБ и их семей. На него потратят минимум 15 миллионов долларов «спонсорских денег»
  3. С 1 февраля повысят пособия на детей до трех лет. Посчитали, сколько составит прибавка
  4. Проголосовать должны все. Узнали, как ради стопроцентной явки на выборах в больницах ограничивают права пациентов
  5. В Минском районе воспитанница детской деревни покончила с собой. «Зеркало» узнало подробности из непубличного документа прокуратуры
  6. ISW: Кремль озабочен тем, как защитить предприятия военпрома и склады на граничащих с Украиной территориях от ударов ВСУ
  7. «Умелая игра Лукашенко». Исследователи рассказали о настроениях беларусов (раскол сохраняется, но есть и поводы для оптимизма)
  8. В ФПБ рассказали о новых «происшествиях» на участках для голосования. В одном случае пришлось вызывать силовиков
  9. У мобильных операторов — очередные изменения
  10. Во время досрочного голосования власти идут на рекорды по числу «выполнивших гражданский долг». К чему такая спешка — объясняют эксперты
  11. В Беларуси банкротится компания такси — к ней возникли вопросы из-за налогов
  12. Беларусов все сложнее удивить, но эта цифра явно может — выяснили, сколько денег взяли из госбюджета на акции, где восхваляют Лукашенко
  13. Лукашенко помиловал 15 человек, среди них не только «экстремисты»
  14. Протасевич сходил к Азаренку и рассказал, что счастлив, что выборы в Беларуси пройдут спокойно
  15. «Были попытки сфотографировать бюллетени». В ФПБ сообщили о «первых внештатных ситуациях» на досрочном голосовании


Привычка устанавливать несколько будильников или постоянно откладывать сигнал первого может негативно сказаться на здоровье. Об этом рассказал невролог и сомнолог из США Брэндон Питерс, пишет Medical Xpress.

Иллюстративный снимок. Фото с сайта pixabay.com
Иллюстративный снимок. Фото с сайта pixabay.com

«В какой-то момент приятно отложить подъем с постели и начало дня, но на самом деле это фрагментирует и подрывает качество сна», — рассказал Питерс.

Исследование 2022 года на эту тему показало, что около 57% из 450 опрошенных регулярно откладывали сигнал будильника.

Его коллега врач-сомнолог Кэти Голдштейн отметила, что около 36% американцев не высыпались в 2022 году, и пояснила, что главная причина, почему некоторые люди постоянно нажимают кнопку повтора, — это нехватка сна.

Однако попытка отложить неизбежное начало дня приводит к фрагментации (дроблению) сна после каждого отложенного сигнала. Из-за этого человек может чувствовать себя еще более разбитым, уставшим и заторможенным к моменту, когда все-таки придется встать с кровати.

Еще одна причина, почему некоторые не могут проснуться после первого сигнала будильника, — это инерция сна. Это такое расстройство, при котором человеку трудно «выходить из сна», переход к бодрствованию занимает больше времени, чем у тех, у кого нет этой проблемы.

Когда переход к бодрствованию проходит быстро, то ощущения вялости, апатии, сонливости и рассеянности не возникает. В противном случае нарушаются когнитивные и сенсомоторные функции. В этом случае речь идет не о нежелании вставать с кровати, а о реальном снижении работоспособности и мотивации из-за некоторых заболеваний или неправильного образа жизни.

По словам сомнологов, большинству взрослых достаточно семи-девяти часов сна, но у каждого человека свои индивидуальные потребности. В связи с этим есть еще одна причина, почему некоторым нужно несколько будильников. Это касается «сов» — людей, которые по своей природе предрасположены к работе до поздней ночи и, соответственно, позднему подъему утром. Однако, например, из-за рабочего графика им нужно просыпаться рано утром, поэтому они тоже заводят несколько будильников.